Autocontrolul fertilității pe cale naturală
Dr. Florin Ardelean
achizitionare: 18.03.2003; sursa: Centrul Buna Vestire
Temperatura bazală
Celălalt semn major urmărit de femeie este temperatura bazală (la trezire). Ea este mult influențată de o serie de hormoni. Printre ei, un loc important îl are progesteronul. Sub acțiunea lui, temperatura la trezire va crește cu 0,20 - 0,50 Celsius, cam de la 36,20 - 36,50 la 36,80 - 37,00 Celsius, suficient pentru a putea fi observată cu un termometru obișnuit, dacă se respectă minime condiții de măsurat:
- dimineața, la trezire, într-unul din cele trei moduri (rectal - 3 min, vaginal - 5 min, oral, sub limbă, cu gura închisă - 5 min)
- întotdeauna la aceeași oră (se acceptă intervale de cel mult o oră între măsurători)
- în același mod de fiecare dată (nu ieri vaginal, astăzi rectal și mâine oral)
- cu același termometru.
Sunt situații care pot modifica temperatura bazală (dar nu este obligatoriu), situații pe care femeia este bine să le cunoască:
- boală, stare febrilă
- unele medicamente (se va consemna numele lor)
- somn neodihnitor sau insuficient
- lucrul în ture
- consum neobișnuit de alcool
- cină la ore târzii
- oră târzie de culcare
- stres fizic sau psihic, emoții, examene, spaimă, teamă
- modificări ale mediului (excursii, vacanțe, concedii)
- petreceri până la ore târzii.
Rămâne ca experiența personală să decidă care din aceste situații modifică temperatura și care nu. În orice caz, femeia va măsura temperatura, notând în dreptul zilei respective situația ivită.
Se recomandă ca primul gest făcut la trezire să fie măsurarea temperaturii (chiar dacă plânge copilul sau sună telefonul), deoarece mișcarea influențează mult temperatura măsurată.